Come ogni obiettivo in campo lavorativo o personale, anche l’obiettivo fisico necessita di un’organizzazione, un’organizzazione che deve essere sia mentale che materiale. Cosa intendo con questo?
Purtroppo, non basta allenarsi 3\4 volte a settimana e mangiare (forse) correttamente per cercare di ottenere i risultati sperati…
In questo articolo andremo a spiegare in maniera molto semplice i punti da tenere in considerazione quando vogliamo raggiungere un obiettivo a livello fisico, perché l’organizzazione è la chiave di tutto…
Quando a livello mentale ci poniamo l’obiettivo di perdere, per esempio, 5kg prima di tutto dobbiamo volerlo davvero, quindi dobbiamo essere sicure di intraprendere il giusto percorso verso il raggiungimento di quel determinato scopo. Si dice che noi attiriamo quello che pensiamo e che siamo l’essenza dei nostri pensieri, quindi a livello mentale è importante focalizzare tutte le nostre energie verso quella meta. Consideriamo che il nostro cervello lavora meglio quando l’obiettivo è chiaro e nitido, proprio per il fatto che le nostre energie sono tutte rivolte ad un determinato pensiero. Questo è il primo punto da tenere in considerazione, ancora prima di iniziare un percorso specifico di allenamento. Quindi se volgiamo riassumere due aggettivi che dovrebbero caratterizzarci per questo primo punto possiamo dire che dobbiamo essere determinate e focalizzate per raggiungere il nostro obiettivo.
Ad obiettivo specifico corrisponde un programma di allenamento specifico. Questo è il secondo punto: è quindi fondamentale seguire un programma di allenamento che segua un metodo. Cosa significa questo? L’errore più comune è quello di allenarsi un po’ a caso, magari prendendo spunto dalle ‘influencer’ che vediamo su Instagram, provando esercizi nuovi a ‘sentimento’ … Sbagliato! Come già detto anche l’allenamento deve essere organizzato considerando tanti fattori e situazioni. Per questo si consiglia sempre di scegliere un metodo di allenamento che ognuno sente più vicino al proprio essere e seguirlo alla lettera.
Come l’allenamento deve essere strutturato e organizzato, la stessa cosa vale per l’alimentazione. C’è tanta differenza tra mangiare sano e mangiare sano ma nelle giuste quantità, perché le quantità fanno davvero la differenza. Ognuno di noi è diverso e per questo ’alimentazione si deve adattare a noi.
Quindi riassumendo, per essere sicure al 100% di ottenere il nostro risultato fisico dobbiamo considerare 3 fattori: l’atteggiamento mentale, il giusto metodo di allenamento e un’alimentazione mirata.
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