Sempre di più, soprattutto al giorno d’oggi, l’integrazione sta prendendo un ruolo molto importante nella vita di tutti noi. Come per tutti gli argomenti, molti sono i pareri a riguardo, gruppi di persone si ritengono ‘contro’ gli integratori, ma un grande numero di persone ne è a favore per svariati motivi. Come sappiamo, gli integratori si dividono in tante categorie, ci sono prodotti specifici per l’estetica, prodotti più adatti per lo sport, integratori di vitamine ecc… 

Lo scopo di questo articolo è quello di consapevolizzare ancora di più le persone, facendo capire l’importanza dell’integrazione al giorno d’oggi, anche a livello preventivo. 

Molti sono gli studi scientifici che anno dopo anno confermano il bisogno di un ‘aiuto’ esterno per l’uomo per sopperire alle carenze alimentari. Carenze non dovute per forza ad una scorretta alimentazione, ma dovute (purtroppo) alla scarsa qualità degli alimenti che ogni giorno sono sulle nostre tavole. Siamo tutti a conoscenza dei prodotti chimici e dei pesticidi presenti sulla frutta e sulla verdura; queste sostanze inquinano gli alimenti, andando così a privarli quasi del tutto delle vitamine e dai minerali che li compongono. Così facendo però e mangiando questi tipi di alimenti, il nostro corpo non assimila i nutrienti di cui avrebbe bisogno ed a lungo andare, potrebbe avere delle carenze nutrizionali le quali potrebbero anche portare a delle problematiche se trascurate. Gli integratori alimentari intervengono proprio in questi casi. Come si percepisce dal nome, sono prodotti che INTEGRANO: apportano ciò che non riusciamo ad apportare con l’alimentazione. 

L’integrazione gioca un ruolo importante anche per quanto riguarda la PREVENZIONE, è quindi consigliata a uomini e donne di tutte le fasce d’età. Anche per questo tema ci sono moltissimi studi della letteratura scientifica che riconoscono i benefici dell’integrazione per la prevenzione di molte malattie. Basti pensare al ‘potere’ dell’Omega 3 nella prevenzione delle malattie cardiache e non solo, oltre ad essere un potentissimo antinfiammatorio è utile per moltissime funzioni del nostro organismo.

Essendo questo un blog dedicato solo alle donne è importante analizzare più ne dettaglio un’atro argomento: gli obiettivi estetici. Gli integratoti possono aiutarci anche in questo caso? Ci sono prodotti specifici? 

Ovviamente non esistono prodotti miracolosi o la pastiglia che fa perdere 10kg in 5 giorni ma l’integrazione è un aiuto in più da affiancare ad una corretta alimentazione e ad un adeguato esercizio fisico. L’integrazione fa parte di uno dei 3 vertici della piramide ALIMENTAZIONE – ALLENAMENTO – INTEGRAZIONE, per ottenere il risultato è fondamentale rispettarli tutti e tre.

L’integrazione quindi per fini estetici non è fondamentale, ma può davvero fare la differenza e, in certi casi, accelerare i risultati. Mentre invece è molto raccomandata l’assunzione di determinati integratori per il benessere generale della persona:

• Vitamina C: potentissimo antiossidante, antivirale e antinfiammatorio. Stimola le difese del sistema immunitario andando quindi a prevenire sindromi influenzali. Inoltra previene l’invecchiamento cellulare. 
• Omega 3: si tratta di sostanze che il nostro corpo non sa produrre da solo e che dobbiamo introdurre con l’alimentazione oppure con un integratore e sono davvero fondamentali per restare giovani. Gli omega 3 sono utili per il mantenimento di un cervello giovane e attivo, aiutano il cuore, rendono forte l’apparato muscoloscheletrico, sono molto utili per la pelle e migliorano la vista. Inoltre hanno un potentissimo effetto antinfiammatorio. 
• Multivitaminico: è importante anche assumere un multivitaminico per apportare all’organismo tutte le vitamine di cui il nostro corpo ha bisogno e che con l’assunzione di frutta e verdura non riusciremo ad apportare. 

Ovviamente ogni soggetto è a sé, è quindi importante fare un’analisi accurata e approfondita tramite dottori ed esperti del settore per capire quali sono gli integratori più adatti alle vostre esigenze. 

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