Per noi donne è importante prenderci cura di noi stesse e del nostro benessere a 360°. Molto spesso c’è la tendenza a preferire trattamenti estetici per vedersi ‘meglio’ , quando invece vengono purtroppo sottovalutati 3 fattori INDISPENSABILI per la salute ed il benessere generale di noi donne. Le basi per condurre uno stile di vita sano sono sempre un costante esercizio fisico e una corretta alimentazione supportata da un’ adeguata integrazione; tutto questo fa sì che il nostro corpo venga prima di tutto ‘curato’ dall’interno, fornendogli la giusta energia.

L’integrazione è un fattore fortemente escluso dalla routine di molte donne ma può davvero aiutarci sotto tanti punti di vista. Ricordiamo che un integratore è semplicemente un prodotto che va ad integrare ciò che non riusciamo ad assumere con l’alimentazione quotidiana, quindi è davvero un grande aiuto per il nostro corpo.

Esistono molti integratori, che si ritengono fondamentali a supporto della donna, a livello fisico, mentale… ed anche estetico! Sì, perché determinati elementi sono essenziali al fine di preservare una buona salute della pelle, capelli e unghie, ritardando anche di conseguenza, i segni del tempo. 

Uno degli integratori più conosciuti e più discussi è senza dubbio la Vitamina C, vitamina dalle mille proprietà. È una vitamina idrosolubile, quindi il nostro corpo non è non grado di accumularla ed è per questo che va assunta ogni giorno. È uno dei prodotti consigliati per le donne in quanto è davvero un tocca sana per la salute della pelle: è capace di bloccare le principali cause della comparsa dei primi segni del tempo. Stimola la produzione di collagene andando così a contrastare il ‘rilassamento cutaneo’ comune di molte donne. Combatte poi il foto-invecchiamento: la nostra pelle è costantemente sottoposta a stress dovuti per esempio da smog, traffico, lavoro, routine ecc… la vitamina C è in grado di proteggere la nostra pelle da questi stress. È noto anche il suo potentissimo potere antiossidante, capace di contrastare la presenza dei radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cutaneo.

Una pianta molto ricca di vitamina C è senza dubbio la rosa canina, la quale per 100gr contiene 2200mg di vitamina C ( a confronto le arance ne contengono solo 50gr) . 

Altro integratore consigliato per il benessere della donna è il mix magnesio\potassio. 

Il magnesio è un prezioso alleato della salute, soprattutto in estate quando contribuisce a contrastare la stanchezza e la ritenzione da caldo e i crampi muscolari. Il magnesio è fondamentale per molte funzioni dell’organismo, come il metabolismo di grassi, proteine e carboidrati. È molto efficace anche in caso di mal di testa, nervosismo, intestino irritabile, tachicardia e dolori allo stomaco dovuti a tensione nervosa; può essere quindi un ottimo allenato per contrastare la stanchezza sia fisica che mentale tipica delle donne. Ha poi un ruolo chiave nella formazione dello smalto dei denti, per la salute delle ossa ed è consigliato inoltre anche per le proprietà drenanti, favorendo così il drenaggio dei liquidi in eccesso. Un’alimentazione naturale che prevede l’impiego di cereali e derivati integrali e di verdure a foglie verde, di legumi e frutti oleosi e anche un po’ di alghe ne è ricca.

Il potassio, invece, abbondantemente presente in frutta, verdure, patate ecc., è necessario prima di tutto per bilanciare gli eccessi di sodio (presente nel sale da cucina) di cui oggi la nostra alimentazione è particolarmente ricca. Se non bilanciato dal potassio, il sodio causa ipertensione con conseguenti danni al cuore, ma anche ritenzione idrica e cellulite. I primi segni di carenza di potassio cronica sono debolezza, fragilità ossea, sterilità, riflessi lenti. Con una dieta sana ed equilibrata ed una giusta integrazione la carenza di potassio può comunque essere evitata.

Arriaviamo ora al Collagene, un’altro tocca sana per l nostra pelle. Il collagene è una proteina già presente nel nostro organismo per il 35% ed è infatti la proteina dominante presente nel nostro tessuto connettivo. Con il tempo e l’età, la concentrazione di collagene diminuisce per vari fattori e i primi segni di questo sono proprio la comparsa di rughe, minor tonicità e minor luminosità.

Il collagene fornisce un grande supporto alla nostra estetica dall’interno, svolgendo un’azione mirata ed è inoltre un prodotto che ha riscontato molti benefici anche sul miglioramento della cellulite e smagliature. Possiamo affermare quindi che sia un ottimo allenato per noi donne, intenso sia come prevenzione che come supporto in età avanzata. 

È importate quindi prendersi cura del nostro corpo e di noi stesse partendo dall’interno, con un’adeguata alimentazione, integrazione e movimento fisico. È fondamentale però affidarsi a prodotti di alta qualità con materie prime certificate. 

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