Pancake a dieta? Certo che sì, l’importante è scegliere gli ingredienti giusti! 

Spesso si pensa che seguire una corretta alimentazione significa privarsi del buon cibo oppure mangiare sempre le stesse cose. Niente di più sbagliato! 

Al contrario, quando si segue uno stile di vita sano, è più semplice decidere quali alimenti  preferire e quali no e di conseguenza, è possibile sperimentare tantissime ricette

diverse con ingredienti sani e nutrienti! 

La colazione è quel momento che permette di cominciare la giornata al meglio, quindi è importante scegliere bene quali alimenti assumere, oltre che per il lato nutrizionale,  anche per riuscire a soddisfare anche il palato! Godersi un pasto completo a colazione che possa soddisfare il proprio gusto aiuta anche, durante la giornata, a resistere ad eventuali voglie. 

Quindi, è possibile creare dei buonissimi pancake sani, ma con quali ingredienti? 

PANCAKE CLASSICI:

• 50 gr di farina di avena 
• 130 ml di albume 
• Cacao amaro\ cannella a piacere 

PANCAKE VEGANI:

• 50 gr di farina di avena 
• 3\4 di mela tagliata a pezzetti
• 90 ml di latte di soia 

 Con i due impasti descritti è possibile creare sia dei veri e propri pancake ma anche delle buonissime crêpes! 

Per la farcita poi ognuno può sperimentare ciò che più vuole: frutta fresca, frutta secca, burro di mandorle, burro di arachidi, crema al cioccolato, sciroppo d’acero ecc… 

Vantaggi di questa colazione:

• Assumere l’avena al posto del classico grano permette di rimanere sazi più a lungo essendo un cereale a basso indice glicemico ed è inoltre ricco di micronutrienti e proteine!
• Fornisce al nostro corpo la giusta quantità di proteine per iniziare la giornata al meglio! 
• Pasto completo di tutti i micronutrienti: carboidrati, proteine e grassi;
• Veloce da preparare e ideale per tutta la famiglia!
• Zero zuccheri aggiunti!
• Appaga e soddisfa il gusto!